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Capital santé sous influence naturelle

La recette du bonheur

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Rare sont les psychiatres qui tiennent compte du régime alimentaire de leurs patients dépressifs. Si nous acceptons l’idée qu’un corps mal nourri est davantage sujet aux infections, il nous est encore difficile d’admettre qu’un cerveau dénutri est davantage sensible au stress, aux difficultés du quotidien, qu’il devient moins performant et plus vulnérable à l’anxiété.

Pourtant les études désignent la malbouffe comme facteur de mal-être. Le constat est sans appel : une alimentation transformée augmente considérablement le risque de dépression par rapport à une alimentation normale. Pour préserver sa santé physique et son équilibre mental, il vaut mieux se défaire d’une alimentation trop riche en additifs, sucres et graisses saturées. Prendre de manière quotidienne les bonnes matières grasses (huiles de première pression à froid, acides gras essentiels), supprimer les sucres raffinés (sucre blanc), les sucres chimiques (édulcorants), les sucres cachés (sirop de glucose-fructose), limiter les apports en gluten,  consommer des fruits, des légumes, du poisson…

Et se faire plaisir : elle est là, la recette du bonheur !

Pour aider à retrouver ce chemin : consultation en santé naturelle

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