e-santé naturelle

Capital santé sous influence naturelle

Niveau débutant

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Vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis un bon moment ; soyons réaliste, vous devez donc vous considérer comme… un débutant !

Mettre en place un programme raisonnable sans chercher à forcer est la première chose à faire ; miser sur une progression régulière jusqu’aux objectifs fixés semble sage et indispensable pour y arriver sans dommage.

En parallèle, il s’avère judicieux de nettoyer son organisme pour récupérer ses pleines capacités.  Par exemple, une cure de 3 semaines d’aubier de tilleul ou de sève de bouleau (c’est la saison) est un bon moyen d’éliminer en douceur les toxines qui encombrent. On peut également favoriser l’élimination en augmentant la sudation durant l’effort avec une infusion de prêle avant et pendant l’exercice, sachant que la prêle est également reminéralisante, vous avez tout à y gagner !

Une complémentation en Spiruline peut aussi être intéressante durant cette période puisque ses minéraux et ses acides aminés vont venir soutenir les muscles.

Let’s go !

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