e-santé naturelle

Capital santé sous influence naturelle

Mémoire

Soutien cérébral

La mémoire c’est la capacité à emmagasiner des informations et à les restituer à bon escient. Lorsqu’on est jeune, ce sont surtout les facultés d’enregistrement qui ont besoin d’être soutenues, alors que l’âge avançant, c’est la restitution qui fait progressivement défaut. Bien des plantes agissent sur les deux tableaux…

Mémoriser des informations se fait aisément lorsque celles-ci trouvent un chemin direct vers le cerveau. Le stress peut encombrer ce chemin et la mémoire faillit.

Conseils aux étudiants : Stimuler ses neurones

  • Consommer des aliments semi-complets pour une énergie longue durée apportant des nutriments indispensables (vitamines, minéraux, oligo-éléments) et non des calories vides ;
  • Eviter les pièges des excitants qui génèrent du stress comme le café, le thé noir, les sodas, la cigarette…
  • Ne pas surcharger le système digestif avec des aliments lourds à digérer (privilégier les fruits et les légumes, les protéines végétales…);
  • Respecter votre sommeil : c’est la nuit que les apprentissages s’impriment ! Les tisanes et les huiles essentielles font merveilles ;
  • Un peu de détente physique chaque jour pour s’oxygéner et se changer les idées ;
  • Soutenir son organisme avec des compléments alimentaires naturels ; demander conseil car chacun à des besoins différents…

 

Nota : ce blog n’a pour vocation que l’information et l’échange. Il ne s’agit en aucun cas de proposer des traitements ni d’établir des diagnostics.

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